La sophrologie
combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale pour aider les gens à se recentrer.
Les bases de la sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
D’abord conçue et utilisée dans le cadre clinique, A. Caycedo, a élargie son utilisation en dehors du champs médical. Elle s’est alors développée comme un outil de développement personnel tel que nous la connaissons aujourd’hui.
Elle s’inspire à la fois d’une vision occidentale de l’être, avec notamment la phénoménologie, la psychologie humaniste et la relaxation progressive, et d’une vision orientale, avec le zen, la méditation et le yoga.
Cela en fait une méthode douce et non-invasive avec une approche psycho-corporelle qui vise à la fois le relâchement corporel et mental.
Elle se base sur différents exercices simples de respiration controlée, des techniques de relaxation, et de visualisations positives. Accessible à tous, elle permet de se reconnecter à soi pour mieux réguler ses émotions.
La sophrologie peut être utilisée comme une pratique autonome ou en complément d’autres thérapies ou traitements médicaux.
Cependant, elle ne substitue en aucun cas à un avis médical.
« Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l’être »
A.CAYCEDO
Ma vision des accompagnements
Mon but est de vous transmettre tous les outils nécessaires qui vous permettront de devenir autonome et acteur de votre changement.
Lors de mes accompagnements, nous travaillons ensemble pour que vous puissiez cheminer vers un mieux-être. Mon but est de vous transmettre tous les outils nécessaires qui vous permettront de devenir , dans votre quotidien, autonome et acteur de votre changement au-delà des temps de séance.
Pour cela, j‘envoi les audios des exercices expérimentés pour que vous puissiez les refaire chez vous et ainsi pérenniser tous les bienfaits de la sophrologie dans le temps.
Pour les enfants, je privilégie les fiches exercices imagées et ludiques, adaptée à leur âge..
Pour qui ?
Les enfants
Les adolescents
Les adultes
